Пять правил ухода за зубами и деснами

Правило 1. Необходимо регулярно тщательно чистить зубы

Эта процедура должна занимать у вас не менее трех минут. Не стоит забывать и о том, что после каждой процедуры пространства между зубами следует вычищать с помощью нитей-флоссов. Стоматологи рекомендуют чистить зубы после сна и после каждого приема пищи. Если получилось так, что днем, после обеда, у вас нет возможности почистить зубы, то необходимо тщательно прополоскать полость рта. А зубная щетка обязательно должна меняться каждые два-два с половиной месяца.

Правило 2. Необходимо потреблять достаточное количество витамина C

Вашим деснам необходимо в достаточном количестве получать витамин С, в противном случае они начнут кровоточить, поэтому ешьте побольше фруктов и овощей, содержащих этот витамин (киви, апельсины, мандарины, сладкий красный перец, черную смородину).

Правило 3. Зубы и десна надо тренировать

Не забывайте заставлять свои зубы и десны трудиться. После еды возьмите за правило грызть яблоки или морковь.

Правило 4. Пейте напиток из шиповника

В день следует выпивать один стакан напитка из шиповника. Этот напиток богат витамином С, а, кроме того, он укрепляет весь организм, поэтому он просто незаменим весной.

Правило 5. Жуйте веточки смородины

Чтобы укрепить зубы необходимо также жевать веточки смородины, этим средством вы, кроме того, получите большое количество витаминов.

Категория: Мои статьи | Добавил: koiot (02.07.2009)
Просмотров: 523 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar