Как как убрать живот?

1. Лягте на спину на пол, руки вытяните вверх, ногами упритесь в неподвижный предмет. Оторвите туловище от пола, наклонитесь вперед, колени не сгибайте. Пальцами рук коснитесь ступней, снова лягте на пол, руки вверх.
2. Поднимите ноги, согните их в коленях, затем выпрямите. Медленно, напрягая мышцы живота, опустите ноги вниз. Это упражнение; повторить 8-10 раз 2-3 раза в день. Не ленитесь. Через две недели систематических упражнений окружность бедер уменьшится приблизительно на 4 см, мышцы живота станут упругими, сам живот значительно уменьшится в размерах.
Не забывайте о том, что кроме этого упражнения для избавления от живота обязательны занятия гимнастикой.
Категория: Мои статьи | Добавил: koiot (05.11.2009)
Просмотров: 498 | Теги: Как как убрать живот? | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar